Acqua e Sport in acqua
Sport in acqua e Idroterapia
Lo sport in acqua è maggiormente benefico in quanto sfrutta le qualità benefiche e rigeneranti dell'acqua per donare benessere , salute e serenità al nostro corpo.
Effetti benefici
Lo sport in acqua ha effetti benefici differenti a seconda che l'acqua sia fredda o che sia calda.
L ' acqua fredda riduce le infiammazioni e restringe i vasi sanguigni . L ' acqua calda dilata i vasi sanguigni velocizzando la circolazione del sangue , riduce la tensione muscolare , aumenta la sudorazione.
Lo sport in acqua termale rappresenta inoltre un'efficace soluzione allo stress della vita quotidiana.
E' provato infatti che le sorgenti termali oltre ad avere effetti curativi a livello terapeutico e riabilitativo , siano un vero e proprio strumento per alleviare le tensioni fisiche e psicologiche a cui giornalmente il nostro corpo e la nostra mente sono sottoposti , per stimolare la forza vitale e rafforzare il sistema immunitario.
Sport in acqua più comuni
Tra gli sport in acqua più diffusi e le tecniche di idroterapia più utilizzate a questo proposito rientrano :
- l ' idromassaggio : ad una temperatura di circa 37°C , permette una migliore circolazione sanguigna soprattutto nella parte inferiore del corpo
- l 'acqua fitness o l 'acqua aerobic : si differenziano dagli sport praticati in palestra in quanto sfruttando la resistenza dell 'acqua favoriscono un maggiore rafforzamento della muscolatura
- il Watsu : una pratica orientale che unisce relax in acqua e Shiatzu
- il massaggio di Atlantide: quest'ultima particolare tecnica , che trova il suo promotore in Fabrizio delle Piane , si basa sulla miscela dell ’ arte marziale dell’Aikido con la danza e l’osservazione dei delfini.
Sono da citare infine il Tantra che prevede esercizi di respirazione e meditazione e utilizza la fluidità dell ’ acqua per aiutare a stimolare l ' apettito sessuale riscontrando un grande successo tra le coppie e lo Svedana che utilizza che utilizza il vapore per fornire effetti purificanti.
Lo sport in acqua risulta essere molto più divertente se praticati a ritmo di musica. Acqua-Sport può essere praticato in acqua alta, o in acqua bassa.
Aquachi Equilibrio del respiro
Dal Tai Chi Chuan e Watsu al Aquachi
Aquachi è quella tecnica che non comporta sforzi a carico dei muscoli e delle articolazioni. Essa si basa su una serie di movimenti eseguiti lentamente ed in armonia. Tecnica di origine orientale che deriva storicamente dal Tai Chi Chuan e dal Watsu. Ci insegna a respirare profondamente e a rilassare la mente. La sequenza di movimenti incrementa la capacità di controllare il respiro e di sviluppare la respirazione profonda. Ecco che essa diventa una tecnica per ottenere un controllo assoluto del corpo e allo stesso tempo ginnastica per la mente che ritrova la calma. Aquachi è una disciplina ideale per chi cerca un’attività fisica non impegnativa ma affascinante e per tutti coloro che subiscono l’irresistibile fascino dell’Oriente.
Per iniziare è preferibile essere seguiti da esperti del settore, poiché è necessario imparare correttamente le sequenze. Solo in seguito, apprese le nozioni di base, invece, sarà possibile praticare anche in solitudine. Allora, se siete in debito di energie e desiderate rinvigorire corpo e mente immergetevi completamente in acqua tiepida e concedetevi una lezione di Acquachi.
