Acqua spinning è una novità nel settore delle attività di acqua fitness.
Acqua spinning prevede l’utilizzo della cosiddetta acquabike o idrobike , una normale cyclette progettata e costruita appositamente per sopportare una lunga permanenza in acqua. Il materiale di cui è fatta le permette di resistere a qualsiasi tipo di acqua.
L’acquabike può essere posizionata a diverse profondità, anzi più l’acqua è alta e più ha efficacia l’esercizio che si sta effettuando. Di solito la profondità varia dai 110 ai 180 cm.
Effetti positivi dell’acqua spinning
- il massaggio che deriva dal movimento dell’acqua favorisce il rassodamento di gambe e glutei
- consente l’allungamento muscolare
- potenzia cuore e polmoni
- trattandosi di un esercizio aerobico comporta il notevole dispendio calorico e quindi il conseguente dimagrimento (per 1 ora di bicicletta in acqua si consumano circa 1350 Kcal)
- il massaggio dell’acqua contrasta gli inestetismi della cellulite
- avendo la possibilità di effettuare l’esercizio sia in avanti che indietro l’acqua bike rappresenta un efficace attrezzo riabilitativo
