Idroterapia in piscina e casalinga
Le proprietà curative dell’acqua e non solo quella termale, sono ben conosciute fin dai tempi più antichi. Ippocrate consigliava trattamenti idroterapeutici e gli Egizi usavano l’acqua per risanare lo spirito. I Greci costruivano i templi vicino a sorgenti di acqua sia calda sia fredda.
Idroterapia scompare durante il periodo Medioevo e ricompare nel XVII secolo e soprattutto nel XIX quando l’abate Sebastian Kneipp fonda il primo centro idroterapico a Champneys, in Inghilterra: egli vedeva nell'acqua un mezzo di auto guarigione usato dal corpo.
La disintossicazione del corpo era realizzato tramite bagni caldi e freddi, un giusto regime dietetico, attività fisica, impacchi, docce e pediluvi. Oggi a queste pratiche se ne sono aggiunte delle altre, quali la talassoterapia, idromassaggio e la terapia del galleggiamento.
Perché viene usata l’acqua?
Il nostro corpo è composto in gran parte da questo elemento: un uomo può resistere molti giorni senza mangiare, ma non senza bere.
In generale, l’acqua fredda riduce le infiammazioni e le congestioni, restringendo i vasi sanguigni: nel caso della circolazione, l’acqua deve essere alternativamente calda e fredda. L’acqua calda e quella termale, riduce la tensione muscolare, dilata i vasi sanguigni attivando maggiormente la circolazione.
Idroterapia risulta efficace per le terapie ortopediche, reumatiche e neurologiche, stimola la forza vitale, rafforza l’equilibrio psicofisico, combatte lo stress.
Talassoterapia
La Talassoterapia si basa essenzialmente sulle proprietà terapeutiche dell’acqua di mare e degli elementi che in essa vivono, come le alghe ed i loro estratti: questi ultimi, con sale marino grosso, possono essere aggiunti all'acqua del bagno casalingo e contengono vitamine e sali minerali che aiutano la disintossicazione dell’organismo.
La Terapia del Galleggiamento è praticata in caso di stress perché aiuta a rilassare la mente ed il corpo. Per sottoporsi alla terapia bisogna accomodarsi in una vasca all'interno di un ambiente scuro e silenzioso: la temperatura viene mantenuta costante e all’interno dell’acqua vengono aggiunti dei sali minerali per un galleggiamento sicuro. La terapia dura circa 1 o 2 ore per seduta e a volte è accompagnata da sottofondo musicale.
I bagni di Erbe sono indicati per maniluvio o pediluvi associando le proprietà curative dell’acqua a quelle delle erbe aggiunte. Sono utili per ottenere un rilassamento immediato e contribuiscono a tenere sotto controllo lo stress.
Tipica della Scandinavia è la sauna praticata in ambienti rivestiti da pannelli di legno di pino. Con una temperatura costante trai 27 ed i 38 gradi: aiuta ad eliminare le tossine, stimola la circolazione e favorisce un completo relax.
Il Bagno Turco viene spesso confuso con la sauna, ma il principio è diverso: il primo prevede che la traspirazione del corpo evapori, mentre il secondo produce un calore molto umido in modo che la traspirazione non sia in grado di evaporare. L’organismo, non potendo diminuire la temperatura, fa aumentare la sudorazione che scorre ed espelle un maggior numero di tossine.
Dalla Ginnastica ai Massaggi
Watsu e lo Shiatsu acquatico si praticano con acqua tiepida e con movimenti dello yoga per favorire il rilassamento, poi si procede con la stimolazione dei meridiani del corpo per riequilibrare la circolazione dell’energia vitale secondo il principio proprio dello shiatsu.
Acqua Wellness prevede movimenti molto simili a una danza che il paziente compie aiutato dal terapista, sciogliendo tutti i muscoli del corpo e effettuando brevi immersioni. Aiuta a stabilire un buon rapporto con l’acqua e con il proprio corpo.
Il Mass Mar viene utilizzato con successo contro la cellulite. A differenza dei massaggi tradizionali, non spinge le cellule adipose verso il muscolo, ma verso il derma, dove i liquidi si riassorbono naturalmente. Una forma molto particolare di massaggio prevede l’utilizzo di pennelli di martora o di visone che seguono l’impianto dei peli della persona. Questi sono guidati da muscoli piccoli ma sensibili che aiutano nel rilassamento dei tessuti, in particolare dopo operazioni di chirurgia estetica.
Esistono altre tecniche come i Massaggi Energetici o Olistici, che aiutano a sbloccare traumi o emozioni represse. Poi ci sono quelli Sensitivo-Gestaltici, che accelerano il processo di riassorbimento degli edemi, e quelli Trager-Mentastici, che aiutano a curare i disturbi della colonna vertebrale.
Idromassaggio prevede la fuoriuscita da bocchette di acqua miscelata ad aria compressa: si creano bollicine che colpiscono il corpo, comprimendo e decomprimendo alternativamente i tessuti, stimolando la circolazione sanguigna e linfatica, la diuresi. Aiuta anche a combattere le tensioni premestruali e l’uso di acqua calda cura il defaticamento dei muscoli e le artrosi. Sono poi da aggiungere i benefici dovuti alla dilatazione dei pori della pelle che favoriscono una pulizia a fondo e l’assorbimento di sostanze che possono essere sciolte nella vasca, ad esempio il sale per la sua azione de-faticante. L’unica controindicazione è per le persone che soffrono di pressione bassa, poiché ne provoca un calo.
L’acqua può essere anche usata in caso di eccesso di peso e per la ricerca della perfetta forma fisica. La ginnastica in acqua, infatti, è molto simile a quella terrestre, con una fase di riscaldamento, una allenante ed una di defaticamento. L‘altezza dell’acqua può variare da 90 cm a 1,50 cm e gli esercizi possono essere di difficoltà e peso variabile a seconda dell’opposizione che si fa all'acqua stessa.
Idroterapia in casa - Il bagno casalingo
Non dobbiamo dimenticare il più semplice bagno casalingo: nonostante quanto si possa pensare, aiuta a rilassare e può essere usato ugualmente per massaggi. Necessaria la scelta di un buon detergente che aiuti a non seccare la pelle. Per un buon risultato, il bagno dove essere effettuato alla sera associato a massaggi con un guanto di crine o con l’ausilio di esfolianti. Non dove durare più di 10 minuti e dove essere seguito da una doccia rinfrescante e da momenti di relax magari a letto e coperti per evitare che il corpo si raffreddi.
Idroterapia è qui studiata e praticata in modo globale. Sono numerose e diverse le tecniche ispirate dall'autentica tradizione kneippiana che vengono praticate con la dovuta conoscenza perché il nostro corpo ne tragga il massimo beneficio: docce, impacchi, compresse, getti e idromassaggi e bagni di vapore.
Idroterapia è una splendida pratica disintossicante, un autentico "elisir di giovinezza". Ogni giorno l'acqua avvolge il nostro corpo ridando sollievo, benessere naturale e piacere vitale.
Acqua Musical
ACQUA MUSICAL FITNESS TONIFICAZIONE DEFATICAMENTO
Acqua Musical è il capitolo che racchiude l’analisi di quelle attività motorie che hanno fatto della musica uno strumento indispensabile per il raggiungimento degli obiettivi. Nelle attività che rientrano nell’insieme di acqua musical la musica la fa da padrone.
Nella sezione acqua musical la protagonista è la musica che detta il ritmo degli esercizi donando coordinamento e armonia ai movimenti.
L’acqua musical trasforma la lezione di acqua fitness in una vera e propria coreografia di danza.
Acqua musical è sinonimo di energia e vitalità, ma anche di benessere e relax.
Tra i programmi che fanno parte della sezione acqua musical sono da citare:
- Tono e linea senza attrezzi
- Warm Up: fase di riscaldamento che precede l’attività motoria vera e propria
- Aerobica: è come la normale aerobica fatta in palestra. L’elemento distintivo è l’acqua che rende gli esercizi 10 volte più benefici
- Tono e linea senza attrezzi
- Warm Up: fase di riscaldamento che precede l’attività motoria vera e propria
- Aerobica: è come la normale aerobica fatta in palestra. L’elemento distintivo è l’acqua che rende gli esercizi 10 volte più benefici
- Defaticamento: stretching che si effettua al termine dell’attività fisica
- Tonificazione: è il momento più intenso della lezione. Si allena tutto il tessuto muscolare per renderlo più tonico
- Defaticamento: stretching che si effettua al termine dell’attività fisica
- Tonificazione: è il momento più intenso della lezione. Si allena tutto il tessuto muscolare per renderlo più tonico
Acqua Wellness
L’Acqua Wellness è una nuova forma di terapia che si rivela profondamente benefica e rilassante in quanto, avvenendo in acqua calda (35-38°C) rappresenta un ritorno alle origini e a quello spazio che ci circondava quando ancora fluttuavamo nel grembo materno.
L’acqua wellness è una delle terapie più dolci e rilassanti che esistano, ottima per alleviare tensioni dovute a stress e a disagi fisici.
Lo scopo principale dell’acqua wellness è garantire relax e benessere fisico e mentale all’ organismo umano nel modo più naturale possibile.
La terapia dell’acqua wellness infatti si basa sul principio secondo cui l’ acqua è l’elemento che più di tutti in assoluto ci fa a sentire a nostro agio, ci consente di liberare le nostre emozioni e ci aiuta a combattere le tensioni.
L’Acqua Wellness agisce sopra e sotto la superficie dell’acqua e prevede esercizi di allungamento, massaggi e movimenti che, grazie all’assenza di gravità, consentono alle articolazioni e alla colonna vertebrale di agire molto dolcemente.
L’acqua wellness ha effetti miracolosi sul sistema nervoso e su dolori fisici cronici in quanto i massaggi di acqua wellness contribuiscono a liberare le endorfine,4 un insieme di composti endogeni che svolgono un’azione antidolorifica e analgesica.
L’acqua wellness avviene in una piscina poco profonda.
In sostanza l’Acqua Wellness si compone di una fase iniziale sopra la superficie dell’acqua in cui il partecipante compie dei movimenti di rilassamento e di allungamento.
La prima parte di acqua wellness prevede che il terapista sostenga la persona con una mano sotto la testa e l’altra sotto le ginocchia.
Segue poi una fase di brevi immersioni sempre guidate dal terapista.
Quando l’allievo risulta abbastanza rilassato si prosegue con la fase sott’acqua in cui il corpo viene fatto oscillare lievemente e sarà a quel punto che ci si sentirà come appena nati quando eravamo tra le braccia materne e il nostro corpo, i nostri sensi raggiungeranno la serenità completa.
L’acqua wellness è adatto a qualsiasi tipo di persona ed è particolarmente indicato per le donne in gravidanza come terapia pre parto.
Acqua wellness è particolarmente indicata anche come terapia post traumatica.
In questa sezione di acqua wellness analizzeremo i seguenti argomenti:
- Nuoto neonatale: acqua wellness è molto importante durante i primi mesi di vita in quanto non solo consente al bambino di prepararsi ad un successivo corso di nuoto, ma di favorire anche il suo sviluppo psico-motorio.
- Acqua senior: acqua wellness in questo caso gioca un ruolo fondamentale nel ritardare il processo di invecchiamento e nel mantenere attive le proprie capacità psicomotorie.
- Idrospinning: qui lo scopo di acqua wellness è mantenere tonico e atletico il proprio fisico.
Vantaggi fisiologici dell'attività in acqua
Lista dei vantaggi fisiologici quando si esercita una attività in acqua:
- abbassamento della frequenza cardiaca a riposo
- miglioramento della circolazione sanguigna
- miglioramento della qualità respiratoria
- maggiore sensibilità al freddo
- stress ridotto a carico delle giunture
- diminuzione della pressione sanguigna
- miglioramento dell’ossigenazione
- miglioramento delle capacità polmonari
- incremento tonicità muscolare
- incremento della forza e della resistenza
- miglioramento della composizione corporea
- prevenzione dell’osteoporosi
- miglioramento della flessibilità
- miglioramento della coordinazione
I Vantaggi fisiologici degni di nota
Non sembra ma è così, il miglioramento dell'ossigenazione del sangue non è solo un beneficio organico. Anche la nostra mente ne trae vantaggio. Ci aiuta a pensare meglio, ad essere più attenti nelle nostre abitudini. Un vantaggio fisiologico che non dovremmo sottovalutare. Pensaci. Se il tuo sangue non è in salute ogni membro del tuo corpo non ingrana bene durante il giorno.
Impara a nuotare e a muoverti in acqua!
C'è chi si accontenta di quattro bracciate in mare e chi si fa prendere dal fuoco dell' agonismo. Tu in che categoria ti senti?
Se fai parte di quelli che per ora si accontentano di imparare semplicemente a stare a galla o poco più, visita il sito www.swimmingonline.net; alla sezione "Gli stili" troverai tanti utili suggerimenti per imparare metodi e tecniche di questo favoloso Sport. Si tratta anche di Pallanuoto, Olimpiadi, Alimentazione e Allenamenti.
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La classificazione delle acque minerali e termali in Italia
Acque oligominerali
Sono caratterizzate oltre che da una ridotta concentrazione di mineralizzatori, dalla presenza in tracce di metalli pesanti e da una quantità più o meno grande di gas disciolti. Sono contraddistinte da una nota azione diuretica e vengono usate per bibita. Queste acque principalmente favoriscono, diuresi e trovano elettiva indicazione nella prevenzione della calcolosi renale. Le acque oligominerali sono le migliori da bere e lavano in profondità i reni.
Acque mediominerali
La maggior parte di queste acque è ricca di bicarbonati. L'azione di esse è analoga a quella delle oligominerali, sebbene l'effetto diuretico diminuisca progressivamente con l'aumentare del residuo fisso.
Acque minerali
In questo gruppo rientrano le più note acque medicamentose. Pertanto, data la variabilità di concentrazione dei sali, l'assunzione per uno scopo terapeutico preciso, andrebbe fatto sotto diretto controllo del medico, al fine di evitare un uso improprio e la conseguente comparsa di effetti indesiderati. Classificazione in base alla composizione salina
Acque Salse o Cloruro-Sodiche
Contengono in prevalenza cloruro di sodio. in alcune si trovano solfato di na e bicarbonato di na, calcio e magnesio. Si somministrano prevalentemente per bibita.
Acque Sulfuree
Contengono zolfo in varie combinazioni. quelle che contengono idrogeno solforato sono caratterizzate da uno gradevolissimo odore che ricorda le uova marce. Si somministrano per bibita, per balneoterapia, fanghi, per inalazioni, irrigazioni vaginali. Le acque sulfuree disintossicano la pelle agendo come cosmetico naturale. Stazioni termali principali: Acqui, Tabiano, Porretta. Indicazioni: malattie croniche o.r.l. e respiratorie, malattie osteoarticolari, malattie del ricambio (gotta), malattie cutanee e ginecologiche, angiopatie.
Acque Arsenicali – ferruginose
Sono acque che contengono ferro in grande abbondanza e arsenico in tracce. Si somministrano per bibita, balneoterapia, inalazioni, irrigazioni, fanghi. Sono naturali ricostituenti e ottimi cosmetici per la pelle. Stazioni termali principali: Levico, Pejo.
Indicazioni: anemie sideropeniche, diatesi linfatiche, convalescenze, malattie della pelle, nevriti.
Acque Bicarbonate
Sono acque che originano da rocce calcaree e contengono in modo prevalente bicarbonati. La maggioranza sono bicarbonato - calciche, ed il calcio presente conferisce a queste acque un sapore gradevole. Sono usate di solito per terapia idropinica; le più concentrate anche per bagni, docce, irrigazioni vaginali e rettali. Sono particolarmente indicate per gli sportivi per riacquisire i minerali persi nell'attività fisica.
Acque Solfate
Sono acque ricche di zolfo. Si somministrano essenzialmente per bibita, ma anche per fanghi e irrigazioni rettali. Depurano il fegato ed hanno effetti benefici sulla pelle e sui capelli.
Acque Carboniche
Contengono bicarbonato in varie forme. Sono soprattutto bicarbonato - calciche. Il calcio conferisce a queste acque un sapore gradevole. Si somministrano essenzialmente per bibita, ma anche per balneoterapia, docce, irrigazioni vaginali e rettali. Nei bagni termali riequilibrano l’apparato circolatorio.
Acque Radioattive
Contengono tracce di sostanze radioattive (radon) e permettono il riequilibrio del sistema nervoso. Si usano per bibita, per inalazioni, irrigazioni vaginali, per balneoterapia e fangoterapia.
Acque Salso-Bromo-Iodiche
Sono acque fortemente mineralizzate di origine marina. Contengono cloruro di sodio e altri minerali in diversa concentrazione.
Si somministrano per balneoterapia, fanghi, inalazioni e irrigazioni. Ottime per curare il sistema respiratorio. Anche brevi periodi riescono a migliorare il benessere e l'umore.
Il Personale
Una delle principali caratteristiche che deve offrire un buon centro Acquatico sono degli operatori ed istruttori preparati non solo sotto l'aspetto professionale. Anche pronti ad affrontare le mille esigenze del pubblico, che siano in grado di coinvolgere anche emotivamente i partecipanti ad uno stage, che sappiano interessare tutti, che siano pronti ad affrontare piccoli momenti di tensione nel gruppo. Un buon investimento sulla formazione di personale può rivelarsi fonte di un ritorno di immagine impensabile: chi si presenta come istruttore deve essere in grado di far entrare a contatto con l'acqua nel modo desiderato la persona, insegnarle come respirare, come entrare in apnea, come riuscire a meditare e scaricare lo stress nel modo accurato senza fastidi e con gioia.
Accanto alla formazione dell'operatore vale la pena investire negli spazi del Centro Acquatico, con aree dedicate ai più giovani, strutture di relax, aree musicali a tema, spazi ricettivi alle nuove tendenze dell'acqua. Un centro Acquatico non è la semplice piscina ormai presente ovunque, ma un' area dove dal momento in cui si accede al momento in cui se ne esce si è immersi nell'elemento idrico in modo naturale, immergendosi in un ambiente denso di emozioni e in grado di rilassare, un luogo che, se dotato delle giuste attrezzature, convince anche il più recalcitrante e diffidente a tornarvi ancora.
Idroterapia.it ha sviluppato un servizio di consulenze, gestito ed organizzato da Massimiliano Fella, già ideatore e curatore delle pagine di www.idroterapia.it in grado di aiutarvi a risolvere problemi, dare utili consigli e fornire soluzioni e attrezzature adatte a tutte le esigenze.
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Management
Diamo subito per scontato che le regole e le scelte di ieri non possono in alcun modo trovare facile approccio nell'accoglienza di un impianto natatorio moderno.
Le scelte e le regole valide fino a pochi anni fa sono superate, i privilegi che godevano i gestori, la scarsa qualità del personale, lo scarso valore riservato alle risorse umane, la scarsa qualità del servizio, la considerazione marginale del cliente sono temi completamente da rinnovare.
Vi sono regole aziendali che come in tutte le attività commerciali ed imprenditoriali sono da trasferire nell'attività di gestione di una piscina. Il servizio, la fidelizzazione, la capacità dell’operatore tecnico e del vertice aziendale non possono essere trascurati, anzi occorre presentarsi con sempre nuovi progetti, esperienze e motivazioni.
Il Business in piscina, prima il Cliente
Un approccio al mondo dei profitti deve necessariamente partire dalla netta distinzione tra ciò che è pubblico e privato.
Parlare di utili per una piscina pubblica significa fare i conti con una serie di doveri istituzionali come, ad esempio, ospitare il maggior numero possibile di clienti a costo di comprimere il profitto per singolo contatto. Nel privato, invece, l'interesse sta nel razionalizzare target e flussi dei clienti al fine di ottimizzare il rapporto profitto/utente.
L’obiettivo primario del privato non deve essere unicamente mirare all'aumento del numero di persone che frequenta il centro; a differenza del pubblico, l'impegno del gestore è garantire una buona qualità del servizio anche se la tariffa viene resa più alta dai maggiori costi di gestione.
Trovare la giusta motivazione a favore dei tuoi Clienti
Business in piscina significa offrire motivazioni forti ed intense fornendo sempre nuovi prodotti e servizi per raggiungere il vero scopo finale dell’azienda: far felici i clienti e farli sentire importanti.
L’importanza di sentirsi gratificati e riconosciuti è dunque il bisogno di vitale importanza da trasmettere alla propria clientela. Occorre dunque spostare l’attenzione sull'esperienza emotiva del cliente sia nella prima fase di contatto, marketing, che successiva di fidelizzazione.
Altrettanto importante è valutare la gestione del business "piscina" come semplice pedina della più vasta scacchiera di un centro polisportivo. Infatti, la piscina è spesso vetrina per attività sportive di tutt'altra natura, per esempio palestra e fitness.
Il ritorno in immagine che può dare un impianto natatorio può essere molto vantaggioso, anche se la singola attività, isolata dal complesso, non risulta particolarmente remunerativa.
Indispensabile, infine, per avere successo e per far si che la propria azienda sia vincente, è dotarsi di attrezzature moderne come ad esempio Acqua Bike
Acqua Business
Il business dell' acqua è business del secolo. L' acqua è un bene comune e allo stesso tempo un affare che scotta. L' acqua è un affare che, il nuovo business. Il business dell' acqua minerale vede le consorterie territoriali e i gruppi economici territoriali che stanno appropriandosi delle risorse idriche.
Si può fare business in piscina! Come? Niente di più semplice. Basta rivolgersi a uno dei nostri punti vendita, acquistare o noleggiare delle acquabike (nuove o usate), avere del personale preparato e organizzare corsi di acquagym. Solitamente sono molto frequentati e molto redditizi.
Acqua e Bambini
La sezione acqua e bambini analizza l’importanza che l’acqua riveste nella vita dei bambini. La familiarità con ciò che è sconosciuto, la sicurezza ed il primo contatto con l’acqua costituiscono esperienze gioiose ed irripetibili per il bambini e solo un giusto approccio è in grado di donare importanti benefici e vantaggi. Una regolare attività in acqua contribuisce ad un migliore sviluppo psicomotorio nei bambini. L’attività motoria in acqua è la più indicata per i bambini che percepiscono l’acqua più come un divertimento che come uno sport. È importante che l’attività in acqua entri a far parte della vita dei bambini fin da subito, perché un bambino impara a familiarizzare con l’acqua molto più velocemente e con meno paure rispetto ad un adulto.
L’acqua è la fonte della vita dell’uomo e lo accompagna per tutta la sua esistenza
I benefici principali che l’attività in acqua dona ai bambini sono:
- rilassamento e divertimento
- movimento in assenza di gravità e peso
- crescita coordinata e agilità
- aumento della forza fisica
- sviluppo del cuore e dei polmoni con un allenamento naturale della respirazione
- polmoni e cuore più sviluppati e resistenti
- stimolazione sull'attenzione e sulla consapevolezza
Inoltre con una temperatura costante attorno ai 30-32 gradi anche il neonato può iniziare a frequentare l’acquaticità senza alcuna riserva. Indicati gli esercizi in vasche con un livello di acqua poco profonda.
Il nuoto è l’attività in acqua più adatta per i bambini. Gli stessi medici confermano che il nuoto è lo sport più completo e salutare in assoluto in quanto richiede lo sforzo di tutti i muscoli anche quelli più impensabili. Il nuoto è molto importante per i bambini in quanto previene il sorgere di distorsioni della spina dorsale, quali la scogliosi e così via.
I bambini ben abituato pratica uno sport quasi sicuramente
Da una ricerca effettuata su un gruppo di bambini in età compresa fra i 6 e gli 11 anni è risultato che quasi l’80% dei bambini pratica uno sport, in particolare risulta che:
- il 37% dei bambini è iscritto ad un corso di nuoto
- il 24% pratica il calcio
- il 16% fa ginnastica
Il nuoto si compone di diversi stili:
- FARFALLA: in questo stile il corpo deve essere posizionato a pancia in giù. Le braccia devono essere portate simultaneamente in avanti oltre le spalle per poi essere riportate indietro sotto l'acqua, mentre i piedi devono muoversi contemporaneamente. Si tratta di uno stile che richiede un’ elevata potenza;
- RANA: come per la farfalla anche per lo stile a rana il corpo deve essere disteso a pancia in giù e le spalle devono essere possibilmente parallele alla superficie dell'acqua.
Partendo dal petto bisogna spingere le mani in avanti in modo parallelo per poi farle ritornare alla posizione iniziale, è indifferente se sopra o sotto l’acqua. I movimenti devono essere sempre contemporanei.
La testa deve sporgere parzialmente oltre la superficie dell’acqua ad eccezione della partenza e della virata in cui il nuotatore può effettuare una bracciata e un colpo di gambe sott'acqua. - STILE LIBERO: anche questo stile richiede che il corpo si trovi in posizione distesa a pancia in giù e consiste nel far ruotare le braccia in senso alternato fuori e dentro l’acqua mentre i piedi sbattono alternativamente.
- DORSO: questo stile richiede la posizione a pancia in su, il bacino deve essere in posizione eretta, le gambe devono battere in modo alternato
mentre le braccia compiono un giro di 360°
L’attività in acqua è prescritta dai medici per i bambini che soffrono di asma (con eccezione dei bambini che sono allergici alle muffe) perché a differenza di qualsiasi altro sport non provoca una chiusura eccessiva dei bronchi, anzi la stessa aria umida della piscina favorisce una migliore respirazione. Infine ricordiamo che in molte piscine vengono realizzati vari tipi di ginnastica in acqua e vengono persino insegnati le tecniche di salvataggio….Vi rimandiamo a Acqua Business per ogni altra informazione.
